✨Beneficios del yoga para niños
Una actividad para tus peques con grandes beneficios...
SAYA Academy
January 21, 2025
✨ Yarin. Maestra y fundadora de SAYA Academy
¡Conoce Yoga Kids y los grandes beneficios que tiene para tus peques!✨💖
En un mundo cada vez más acelerado y exigente, es esencial que los/las niños/as tengan herramientas para lidiar con el estrés, desarrollar su mente y cuerpo de manera equilibrada, y cultivar una salud óptima.
En este contexto, el yoga infantil tiene beneficios y se ha convertido en una práctica cada vez más popular para los/las niños/as. Aunque comúnmente asociado con la flexibilidad y la relajación, el yoga infantil va mucho más allá de eso.💪✨
🩰 1 Ayuda al autocontrol
El autocontrol es un aspecto importante del desarrollo infantil. Los niños que tienen una buena capacidad de autocontrol tienen más facilidad para conservar amistades, tomar decisiones y responder ante situaciones de estrés.
Los estudios muestran que los niños que practican yoga habitualmente son menos impulsivos y tienen más paciencia para esperar recompensas.
✨ 2 Mejora la concentración y capacidad de atención
¡La concentración es una habilidad que a muchos niños les cuesta! Al igual que necesitan espacio para liberar su inagotable curiosidad, también es importante que practiquen su capacidad para fijar la atención, necesaria para aprender nuevas cosas e interactuar con los demás.
El yoga les enseña a enfocar su atención en realizar una tarea realista (o postura) a la vez. Tras un tiempo practicando yoga, los niños desarrollan la capacidad de concentrarse durante periodos más largos de tiempo. Esto les aportará enormes beneficios cuando empiecen el colegio.
✨ 3 Aumentan la autoestima y confianza
Otro beneficio increíble de la práctica regular del yoga es que les ayuda a creer en ellos mismos y en sus propias capacidades. Se sienten orgullosos cuando logran dominar una nueva postura y cuando demuestran todo lo que saben hacer.
Además, el yoga también ayuda a los niños a desarrollar una relación saludable con su cuerpo, algo que será clave cuando transicionen hacia la pubertad. 🩰 💖
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🩰 4 Mejora el sueño
Hacer yoga como parte del hábito de ir a dormir puede ayudarles a relajarse y a lograr un sueño más profundo. No hace falta hacer una sesión completa de yoga antes de ir a la cama, ¡a veces basta con un par de ejercicios de respiración o estiramientos para comenzar a dormir
✨ 5 Refuerza la unión familiar
Establece una rutina familiar de yoga, tus pequeños estarán impacientes por hacer su sesión de yoga de la semana porque es una manera creativa y significativa de pasar tiempo juntos, además de que los ayudas a entrenar su equilibrio, su coordinación ojo-mano y otros movimientos clave que mejorarán su habilidad motora fina y gruesa
